עוגיות בריאות ב-3 מרכיבים בלבד
מי אמר שגרעינים הולכים טוב רק עם משחק כדורגל ברקע? הנה מתכון מהמם של עוגיות בריאות עם שפע גרעינים שיוכיח לכם שהם באים מ-ע-ו-ל-ה גם כפינוק מתוק וקריספי בטירוף!
3 מרכיבים בלבד, 3 דקות הכנה, וקיבלתם את העוגיות הכי קלות, מהירות וממכרות, שיתנו לכם ביס פריך ומתפצפץ בפה.
בזכות המרכיבים הבריאים שלהן – העוגיות האלה גם יתנו לכם שפע של אנרגיה לפתיחת יום מושלם עם הקפה של הבוקר, כפינוק מתוק לאחר ארוחה טובה, אפילו בשרית, ולנשנוש קבוע מהצנצנת שרק מחכה שתרוקנו אותה ותמלאו אותה שוב מחדש…
למה באמת כדאי לכם: עוגיות בריאות
- שפע של אנרגיה לפתיחת יום מושלם עם הקפה של הבוקר
- 3 מרכיבים, 3 דקות הכנה, ויש לכם צנצנת עוגיות הכי קלות, מהירות וממכרות
שורה תחתונה: ביס מלא עונג של פריכות מתפצפצת בפה
אהבתם את המתכון? ספרו לכולם!
דרגו את המתכון כאן
איך מכינים? עוגיות בריאות
עוגיות בריאות ב-3 מרכיבים בלבד
המצרכים
- 2 חלבוני ביצה
- ⅓ כוס כוס סוכר חום / לבן / אבקת סוכר ((אפשר להפחית בכמות הסוכר ולהחליף בממתיק אחר, לא ממתיק שהוא נוזל))
- 3 כוסות גרעינים מעורבים: (חמנייה, דלעת, שומשום לבן או מלא, חמוציות, שקדים מולבנים פרוסים)
- סוכר וניל או מעט קינמון ((לא חובה))
אופן ההכנה
- לערבב כל המרכיבים לפי הסדר. שימו לב שאין צורך להקציף את חלבוני הביצים, פשוט לערבב אותם עם הסוכר ואז להוסיף את היבשים
- ליצוק כף מהתערובת ולהניח בתבנית מעל נייר אפייה במרווחים שווים, לאפות על 180 עד להזהבה.
הערות וטיפים
- מהכמות יוצאות כ-60 עוגיות ל-2 תבנית תנור (כ-30 בכל אחת)
- אפשר להפחית בכמות הסוכר ולהחליף בממתיק אחר, אך לא ממתיק נוזלי
הבמה כולם שלכם:
"30 עוגיות בתבנית!"
אורלי בן שטרית
רק עוד דבר אחד אחרון!
חידשתם מלאי עוגיות ליד הקפה? מה עם זה של שבוע הבא?
עוד מתכוני עוגיות קלים ומובחרים שתמיד ימתיקו לכם את הפסקת הקפה מחכים למטה. אל תהססו, אל תפספסו!
נראה טוב, אבל חבל שאתם לא תמיד מביאים את הגירסה הטבעונית.
היי סנדרה,
נשמח להציע לך תחליף לחלבונים:
מערבבים 2 כפות זרעי פשתן טחונים עם 3 כפות מים ומניחים בצד ל-5 דקות.
לאחר מכן, משתמשים כמו ביצים רגילות.
בהצלחה 🙂
מה הכמות של זרעי פשתן שמחליף ביצה 1 ?
היי,
ביצה = כף זרעי פשתן טחונים + 1.5 כפות מים.
בהצלחה 🙂