Advertisements
מתכון חזה עוף במחבת ב-5 דקות דיאטטי ובריא!
מתכון רצועות חזה עוף פשוט שמכינים בקלי קלות לארוחה גם משביעה וגם בריאה!
קבלו ארוחה דיאטטית ובריאה שאף אחד לא יכול להתאפק בפניה.
נתחי פרגית / חזה עוף במחבת מטוגנים עם שילוב מטריף של תיבולים,
מתכון ארוחת צהריים פשוט שמכינים בקלי קלות – גם משביע וגם בריא!
Advertisements
מתכון חזה עוף במחבת ב-5 דקות דיאטטי ובריא!
מתכון רצועות חזה עוף פשוט שמכינים בקלי קלות לארוחה גם משביעה וגם בריאה!
לדרג
Advertisements
המצרכים
- ½ קילו חזה עוף/פרגית
- שמן זית
- גמבות בשלל צבעים (לפי הטעם)
- 1 בצל
- שום כתוש (לפי הטעם)
- 1 כפית פפריקה
- ½ כפית פלפל שחור גרוס
- 1 כפית מלח
- ½ כפית כורכום
- 1 כפית רוטב סויה
- 1 כפית טריאקי
- סילאן (לפי הטעם)
Advertisements
אופן ההכנה
- אפשר להכין מנתחי פרגית ואפשר מחזה עוף.
- כדאי להשרות את החזה עוף/פרגית במרינדה של שמן זית, שום כתוש, פפריקה וסילאן (ממש מעט מכל דבר וללא מלח, מומלץ לפחות שעתיים) .
- נטגן עם שמן זית בצל וגמבה, ונוסיף חזה עוף/פרגית .
- נתבל בשום כתוש/אבקת שום, פלפל שחור גרוס, מלח, פפריקה מתוקה, כורכום, רוטב סויה, רוטב טריאקי ומעט סילאן.
- נהפוך מידי פעם את הנתחים.
- נבשל עד שהפרגית/חזה עוף מתנתקת מהמזלג.
Advertisements
נסית את המתכון ואהבת אותו? כתבו לנו חוות דעת עליו בתגובות למטה ואל תשכחו לדרג אותו! נשמח אם תשתפו אותו עם החברים ובני המשפחה.
שאלות נפוצות: רצועות חזה עוף
לא הבנתי את משרה וגם מתבלת אח"כ שוב? כן. בת אל אדרי כן, ההשריה כדי שהנתחים לא יתייבשו, לא מדובר במלח. |
האם את מבשלת את זה על הפלנצ'ה? או מחבת רגיל? אפשר גם וגם, הצורה שונה אבל הטעם אותו טעם. |
אפשרי עם בתנור? כן. לא יותר מ20 דקות, אחרת יתייבש. |
הבמה כולה שלכם:
"תודה על המתכון …שבת שלום !"
טליה יפה
רק עוד דבר אחד אחרון!
מתכון זה הינו חלק מאוסף מתכוני ארוחות צהריים. אל תפספסו!
עוד מתכונים מעניינים באתר
מקור: תמי גבאי-ביטון
Advertisements
מתכון מעולה.. יצא נפלא.. תודה תמי
היי תמי!
שמחים מאוד לדעת שיצא מעולה 🙂
מוזמנת להצטרף גם לקבוצת הפייסבוק שלנו, אנחנו מעלים לשם מתכונים מעולים חדשים בכל יום
https://www.facebook.com/groups/metukimgroup