חטיף אנרגיה ביתי, בריא ומהיר
חטיפי ״אנרגיה״ קנויים וכל מיני חטיפים שמשווקים לנו כחטיפי בריאות רחוקים מלהיות בריאים. ואפילו אם הם טעימים, הם מכילים המון סוכר, שומנים ושמנים לא איכותיים, חומרי טעם וריח מלאכותיים וחומרים משמרים.
אז מה האלטרנטיבה הטובה ביותר? להכין בבית חטיף אנרגיה ביתי, בריא ומהיר עם חומרי גלם משובחים ותוצר סופי טעים וממכר שגם ילדים אוהבים
ומה הופך אותו לחטיף המושלם? פצפוצי אורז קראנצ'יים, שיבולת שועל פריכה, קוקוס וסילאן עשירים במתיקות ונגיעות שוקולדיות מענגות
למה באמת כדאי לכם: חטיף אנרגיה ביתי
-
חומרי גלם משובחים ותוצר סופי טעים וממכר שגם ילדים אוהבים
-
שילוב מושלם של פצפוצי אורז קראנצ'יים, שיבולת שועל פריכה, קוקוס וסילאן עשירים במתיקות ונגיעות שוקולדיות מענגות
-
החטיפים נשמרים טריים בקופסא אטומה מקרר לא פחות מ-10 ימים
אהבתם את המתכון? ספרו לכולם!
איך מכינים? חטיף אנרגיה ביתי
חטיף אנרגיה ביתי, בריא ומהיר
המצרכים
- 2 כוסות פצפוצי אורז מלא (ללא תוספת סוכר ומלח)
- 2 כוסות שיבולת שועל עבה
- ½ כוס שמן קוקוס מומס
- ½ כוס סילאן טבעי
- ⅓ כוס ממרח אגוזים לבחירתכם: ממרח שקדים/טחינה גולמית/חמאת בוטנים
- 2 כפות גדושות קקאו איכותי
- אופציונאלי: 50 גרם שוקולד מריר 70% קצוץ
אופן ההכנה
- מערבבים את כל הרכיבים היטב בקערה, עד לקבלת תערובת אחידה ודביקה. משטחים את התערובת בתבנית מלבנית מרופדת בנייר אפיה.
- לקבלת חטיפים שוקולדיים מפנקים במיוחד, אפשר לפזר שוקולד מריר קצוץ מלמעלה. מכניסים לתנור שחומם על 160 מעלות לאפיה של 20 דקות.
- מוציאים את התבנית וממתינים לקירור, לאחר מכן מכניסים למקפיא לשעתיים. מחלצים את החטיף מהתבנית בעזרת נייר האפייה ופורסים לחטיפים אישיים בגודל הרצוי. מאחסנים בקופסא אטומה במקרר, החטיפים נשמרים טריים למשך 10 ימי
הבריאות הטעימה הזאת עשתה לכם חשק לעוד מתכונים קלים ומעולים, מלאי בריאות וטעם נהדר? אז למה שלא תכינו עוד כמה מאלה?
בוקר טוב,במתכונים רבים מופיע המושג ״קקאו איכותי״ מה זה?
היי עדנה,
הכוונה ל-100% אבקת קקאו, בניגוד לשוקולית, למשל, שמכילה גם סוכר.
בהצלחה 🙂