פשטידת כרובית דיאטטית ללא קמח
זמן עבודה קצרצר ומרכיבים בריאים וזמינים – ויש לכם פשטידת כרובית דיאטטית ללא קמח, עם גבינות רזות וטובות! מרשימה, טעימה ומושלמת לארוחה חלבית קלילה ובריאה לצד סלט גדול ורענן!
בימים חמים כשמחפשים לאכול משהו קליל ולא מכביד, בתקופה בה רוצים לשמור קצת על הגזרה ולא רוצים להסתפק במנה פחות טעימה – אין כמו פשטידת כרובית דיאטטית!
ללא קמח, אבל עשירה בירקות מלאי עסיסיות וויטמינים, כמעט ללא שמן, אבל מלאה בגבינות טובות ורזות, ללא זמן עבודה ארוך, אבל תוצאה סופית יפה ומושקעת!
עם כרובית ובטטות, או כל ירק אחר שאוהבים, הפשטידה הזו תהיה נהדרת לארוחה חלבית קלילה ומזינה, ולמי שמעוניינת לשמור על הגזרה, וכמובן, סלט בליווי ירקות עשיר שישלים את עונג הטעמים!
למה באמת כדאי לכם: פשטידת כרובית
- ללא קמח, אבל עם עושר ירקות עסיסיים ובריאים
- כמעט ללא שמן, אבל מלאה בגבינות טובות ורזות
- נהדרת לארוחה חלבית קלילה ומזינה, מושלמת לשבועות או לשבת, ולמי שמעוניינת לשמור על הגזרה,
שורה תחתונה: קלילה, בריאה ורכה בכל ביס
אהבתם את המתכון? ספרו לכולם!
דרגו את המתכון כאן
איך מכינים? פשטידת כרובית
פשטידת כרובית דיאטטית ללא קמח
זמן עבודה קצרצר ומרכיבים בריאים וזמינים – ויש לכם פשטידת כרובית דיאטטית ללא קמח, עם גבינות רזות וטובות! מרשימה, טעימה ומושלמת לארוחה חלבית קלילה ובריאה לצד סלט גדול ורענן!
לדרג
המצרכים
- 1 בטטה שלמה ( חתוכה לקוביות)
- ½ כרובית (חתוכה לפרחים קטנים)
- 1 בצל
- 4 ביצים
- 3-4 כפות קוטג'
- 3 כפות גבינה לבנה
- מלח
- פלפל
- אורגנו או בזיליקום
אופן ההכנה
- להרתיח את קוביות הבטטה והכרובית במים רותחים, להוציא מהמים כשהם רכים אבל לא מידי. לטגן בצל עם מעט שמן במחבת. להקציף את הביצים שיתפסו נפח ויהפכו לקצף, להוסיף קוטג', גבינה לבנה, מלח, פלפל, אורגנו או בזיליקום ולערבב היטב.
- להוסיף את קוביות הבטטה, הכרובית והבצל לתערובת הביצים ולערבב, לשפוך לתבנית ולהכניס לתנור על 200 מעלות ל-45 דקות
נסית את המתכון ואהבת אותו? כתבו לנו חוות דעת עליו בתגובות למטה ואל תשכחו לדרג אותו! נשמח אם תשתפו אותו עם החברים ובני המשפחה.
שאלות נפוצות: פשטידת כרובית
| אפשר גם בלי כרובית? ברור. אפשר גם קישואים, יותר בטטות, חצילים או כל ירק שאוהבים |
| את הביצים אפשר לערבב עם מזלג? רצוי עם מיקסר, כי רק כך הביצים יהפכו לקצף נפוח |
| במקרה של חציל צריך לטגן אותו לפני? עדיף לאפות בתנור.. פחות שמן תמיד עדיף! |
רק עוד דבר אחד אחרון!
מקור: חן שובל
מוזמנים לעקוב גם באינסטגרם @crepe_bite
האם ניתן להשתמש בכרובית קפואה? אם כן אז מה הכמות?
היי יעל!
אפשר באותה הכמות, בהצלחה 🙂