ארוחות ערב | ארוחות צהריים | פרווה | תוספות
מוקפץ אטריות אורז
מתאים גם לטבעונים בהכנה קלה
מתכון מושלם לטבעוניים ולצליאקים – מנה עיקרית מושלמת של מוקפץ אטריות במחבת בשילוב אורז וטופו מדהים, לצד הרבה ירקות עסיסיים ברוטב טריאקי וסויה המקפיץ את המנה לרמה הבאה!
מתכון כל כך קל להכנה, לא דורש מאמץ יתר, סיר אחד שטוח ויש ארוחה נפלאה.
אהבתם את המתכון? ספרו לכולם!
אז איך מכינים?
ציוד
סיר רחב
המצרכים
- 200 גרם טופו חתוך לקוביות
- 300 גרם אטריות אורז
- 1 בצל חתוך לקוביות
- 1 גמבה חתוכה לרצועות
- 1 גזר חתוך למקלות
- 2 כפות רוטב סויה
- 2 כפות טריאקי
- מלח קורט
- פלפל שחור מעט
- 4 שיני שום
- 2 כפות שמן זית לטיגון
אופן ההכנה
- בסיר רחב לשים 2 כפות שמן זית.
- לטגן את קוביות הטופו משני הצדדים.
- להוסיף את הגזר, בצל, גמבה.
- להוסיף את השום והתבלינים.
- לטגן את הכל עד לריכוך קל.
- נבשל את האטריות אורז לפי הוראות יצרן.
- נסנן ונוסיף לסיר.
- להוסיף את הסויה והטריאקי ולערבב היטב.
נסית את המתכון ואהבת אותו? כתבו לנו חוות דעת עליו בתגובות למטה ואל תשכחו לדרג אותו! נשמח אם תשתפו אותו עם החברים ובני המשפחה.
רק עוד דבר אחד אחרון!
מוקפץ אטריות אורז
לפני שאתם מתנפלים על מנה מושלמת זו – למה לא לנסות עוד כמה מנות קלות, מצוינות ומלאות בריאות.
מקור: מוקפץ אטריות אורז מתכון מאת: ורד צ'אפו
