מאפינס תירס לארוחת ערב

קערה אחת וכף אחת ויש לכם מאפינס תירס מעולים ואווריריים שילדים יחטפו ויהיו מושלמים לארוחת ערב קלה, בריאה וטעימה בטירוף לצד ירקות חתוכים

בהשראת: עידית מרום

ציון 4 על ידי 2 דירוגים

מחפשים ארוחת ערב קלה, בריאה ושהילדים בטוח יאהבו? לכו על בטוח עם מאפינס תירס מעולים ואווריריים שילדים יחטפו, ויש סיכוי גדול שגם יבקשו עוד…

המאפינס הצהבהבים והיפים האלה מושלמות לגמרי לכל משפחה שרוצה לאמץ אורח חיים בריא ולנהל תזונה מאוזנת, משביעה וטעימה.

לכלוך קליל של קערה אחת וכף אחת בלבד, בתבנית שקעים או כפשטידה בתבנית מלבנית – המתכון הזה לגמרי יככב אצלכם על השולחן לארוחת ערב משפחתית מפנקת, בריאה וטעימה בטירוף לצד ירקות חתוכים.

ספר המתכונים של עידית מרום

 

למה באמת כדאי לכם: מאפינס תירס 

• מאפינס מעולים, קלילים ואווריריים שילדים יחטפו, ויבקשו עוד…

• קערה אחת, כף אחת – מנה אחת יפה, קלילה ונהדרת גם לאירוח מהיר

• אחלה ארוחת ערב משפחתית – בריאה, מפנקת וטעימה בטירוף

שורה תחתונה: היי, ויש גם גרסה מעולה ללא גלוטן, ואפשר גם לגוון בירקות טעימים אחרים..

אהבתם את המתכון? ספרו לכולם!

 דרגו את המתכון כאן

איך מכינים? מאפינס תירס 

 

מאפינס תירס לארוחת ערב

קערה אחת וכף אחת ויש לכם מאפינס תירס מעולים ואווריריים שילדים יחטפו ויהיו מושלמים לארוחת ערב קלה, בריאה וטעימה בטירוף לצד ירקות חתוכים

ציון 4 על ידי 2 דירוגים

לדרג

באדיבות: עידית מרום

המצרכים

• ▢ 3 ביצים
• ▢ 1 גביע קוטג׳
• ▢ 1 גביע יוגורט ביו בטעם טבעי
• ▢ 2 כפות שמן זית
• ▢ 1 כוס גרגירי תירס (שימורים/סנפרוסט)
• ▢ 1 כוס קמח קמח כוסמין מלא ( ***אופציה ללא גלוטן: נחליף את קמח הכוסמין בכוס קמח עדשים כתומות / קמח קינואה)
• ▢ 1 כפית אבקת אפיה
• ▢ אופציונאלי: חצי כוס עירית/שמיר קצוץ
• ▢ תיבול: אבקת בצל טבעית, מלח

אופן ההכנה

• בקערה גדולה נערבב ביצים, יוגורט, קוטג', שמן זית ותבלינים, נוסיף קמח ואבקת אפייה וירק (אם רוצים)
• נערבב מעט רק עד לאיחוד, נעביר לתבנית שקעים משומנת או תבנית מלבנית מרופדת בנייר אפייה.
• נכניס לתנור שחומם על 170 מעלות לאפייה של 20 דקות. נמתין לקירור

הערות וטיפים

• רוצים לגוון עם ירקות אחרים? אין שום בעיה - המאפינס יילך מצוין גם עם כוס אחת של ברוקולי או כרובית קצוצים
• לגרסה נטולת גלוטן - החליפו את קמח הכוסמין בכוס קמח עדשים כתומות / קמח קינואה

נסית את המתכון ואהבת אותו? כתבו לנו חוות דעת עליו בתגובות למטה ואל תשכחו לדרג אותו! נשמח אם תשתפו אותו עם החברים ובני המשפחה.

שאלות נפוצות: מאפינס תירס 

ילך טוב גם עם ירקות אחרים? ברוקולי/כרובית וכו׳? כן בוודאי, תקצצי בכמות של כוס אחת

רוצים הזדמנות לככב באתר?! הגיבו למטה או שלחו לנו את התמונות שלכם למתכון!

---

 רק עוד דבר אחד אחרון!