| | |

מתכון חזה עוף במחבת ב-5 דקות דיאטטי ובריא!

מתכון רצועות חזה עוף פשוט שמכינים בקלי קלות לארוחה גם משביעה וגם בריאה!
בהשראת: תמי גבאי ביטון
ציון 4.26 על ידי 31 דירוגים
רצועות חזה עוף במחבת ב-5 דקות (גם פרגית)

קבלו ארוחה דיאטטית ובריאה שאף אחד לא יכול להתאפק בפניה.

נתחי פרגית / חזה עוף במחבת מטוגנים עם שילוב מטריף של תיבולים,

מתכון ארוחת צהריים פשוט שמכינים בקלי קלות – גם משביע וגם בריא!

ספר המתכונים של תמי גבאי ביטון  

מתכון חזה עוף במחבת ב-5 דקות דיאטטי ובריא
צילום: תמי גבאי ביטון

אהבתם את המתכון? ספרו לכולם!

דרגו את המתכון כאן

אז איך מכינים?

רצועות חזה עוף במחבת ב-5 דקות (גם פרגית)

מתכון חזה עוף במחבת ב-5 דקות דיאטטי ובריא!

מתכון רצועות חזה עוף פשוט שמכינים בקלי קלות לארוחה גם משביעה וגם בריאה!
ציון 4.26 על ידי 31 דירוגים
לדרג
באדיבות: תמי גבאי ביטון

המצרכים

  • ½ קילו חזה עוף/פרגית
  • שמן זית
  • גמבות בשלל צבעים (לפי הטעם)
  • 1 בצל
  • שום כתוש (לפי הטעם)
  • 1 כפית פפריקה
  • ½ כפית פלפל שחור גרוס
  • 1 כפית מלח
  • ½ כפית כורכום
  • 1 כפית רוטב סויה
  • 1 כפית טריאקי
  • סילאן (לפי הטעם)

אופן ההכנה

  • אפשר להכין מנתחי פרגית ואפשר מחזה עוף.
  • כדאי להשרות את החזה עוף/פרגית במרינדה של שמן זית, שום כתוש, פפריקה וסילאן (ממש מעט מכל דבר וללא מלח, מומלץ לפחות שעתיים) .
  • נטגן עם שמן זית בצל וגמבה, ונוסיף חזה עוף/פרגית .
  • נתבל בשום כתוש/אבקת שום, פלפל שחור גרוס, מלח, פפריקה מתוקה, כורכום, רוטב סויה, רוטב טריאקי ומעט סילאן.
  • נהפוך מידי פעם את הנתחים.
  • נבשל עד שהפרגית/חזה עוף מתנתקת מהמזלג.
נסית את המתכון ואהבת אותו? כתבו לנו חוות דעת עליו בתגובות למטה ואל תשכחו לדרג אותו! נשמח אם תשתפו אותו עם החברים ובני המשפחה.


שאלות נפוצות: רצועות חזה עוף

לא הבנתי את משרה וגם מתבלת אח"כ שוב?
כן. בת אל אדרי כן, ההשריה כדי שהנתחים לא יתייבשו, לא מדובר במלח.
האם את מבשלת את זה על הפלנצ'ה? או מחבת רגיל?
אפשר גם וגם, הצורה שונה אבל הטעם אותו טעם.
אפשרי עם בתנור?
כן. לא יותר מ20 דקות, אחרת יתייבש.

 


הבמה כולה שלכם:
מתכון חזה עוף במחבת ב-5 דקות דיאטטי ובריא
צילום: טליה יפה

"תודה על המתכון …שבת שלום !"
טליה יפה

רוצים הזדמנות לככב באתר?! הגיבו למטה או שלחו לנו את התמונות שלכם למתכון!


רק עוד דבר אחד אחרון!

מתכון זה הינו חלק מאוסף מתכוני ארוחות צהריים. אל תפספסו!

עוד מתכונים מעניינים באתר

Similar Posts

2 Comments

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

ניסית את המתכון? איך יצא?




Advertisements