קינואה מבושלת אחד אחד
מתכון לקינואה מדוגמת שיוצאת אחד־אחד! התוספת המושלמת לכל מנה עיקרית, מרק ואפילו בתור מנה בפני עצמה!
קינואה ידועה בערכים התזונתיים שלה. היא עשירה בסיבים תזונתיים שחובה לצרוך לחיזוק הגוף, היא נחשבת למקור עטיר חלבון ויש בה שלל ויטמינים ומינרלים בהשוואה לדגנים אחרים. להבדיל מתוספות אחרות היא מקבלת את טעמי התיבול והמאכלים שאליהם היא מצטרפת, ומשתלבת נפלא עם כל מאכל! מי שמכיר גם יודע שיש לה יכולת לגרום לשובע, אבל היא לא מעיקה ואין לה תופעות לוואי שלאחר האכילה.
אז איך מבשלים קינואה שיוצאת במרקם מושלם ושאפשר להגיש לצד כל מנה עיקירת, סלט או אפילו לבד? קבלו מתכון קל ומהיר הכנה שיותר לא תשאלו איך מכינים. מתכון קינואה בתיבול כורכום, שכיף לאכול לבד או עם כל מנה או סלט שתבחרו.
למה באמת כדאי לכם: קינואה מתכון
-
- עשירה בערכים תזונתיים, עשירה בחלבונים ובוויטמינים ומושלמת לחיזוק הגוף!
- מתכון מושלם לתוספת טעימה שאפשר לאכול לבד או עם כל מנה עיקרית שרוצים!
- קינואה נחשבת לבריאה במיוחד, טובה גם לשומרי משקל וכל הילדים אוהבים!!
- מתכון קל ומהיר שכל אחד יכול להכין ויש גם סרטון הכנה שיהיה יותר קל!
שורה תחתונה: עכשיו, שהחורף כבר כמעט כאן, זה הזמן לבחור מאכלים מזינים שכיף לאכול ויחזקו את הגוף! קינואה זה מאכל שאתם רוצים!
אהבתם את המתכון? ספרו לכולם!
דרגו את המתכון כאן
איך מכינים קינואה? הקליקו לסרטון מלא:
קינואה מבושלת אחד אחד
ציוד
המצרכים
- 2 כוסות קינואה ( מבוררת ושטופה)
- 3 כוסות מים (רותחים)
- 1 כף בצל מטוגן
- 2 כפיות מלח
- ½ כפית כורכום
- ¼ כפית פלפל שחור
- 4 כפות שמן
אופן ההכנה
- מטגנים את הבצל עם השמן, מוסיפים את הקינואהומטגנים במשך 3-4 דקות.
- מוסיפים את התבלינים והמים הרותחים ומערבביבם היטב.
- מכסים את הסיר ומבשלים במשך 25 דקות בחום הכי נמוך.
- מכבים את הגז, ממתינים לקירור במשך 15 דקות ורק אז לפתוח את הסיר.
- אחרי רבע שעה מסירים את המכסה ומערבבים.
הערות וטיפים
וקיבלתם סלט קינואה עשיר.
הבמה כולה שלכם:
"גם אני הכנתי בשתיי צבעים יצא מושלם אני מאוד אוהבת"
רבקה גבריאל
-
רק עוד דבר אחד אחרון!
שעת ערב, כל המשפחה בבית וכולם רעבים? לא להילחץ – אלא לדפדף!
עוד מתכונים מעניינים באתר
- תפוחי אדמה בתנור מטריפים
- פשטידת תירס פרווה קלה
- מתכון פסטה עם רוטב עגבניות לפסטה
- מתכון לקציצות ברוטב של אמא
בא לכם עוד? עשרות מתכוני ארוחת ערב מושלמים מחכים לכם – עכשיו באתר!
מקור: נועם זיגדון
אחלה, מובן, קל וטעים
היי דסי,
שמחים מאוד שנהנית מהקינואה 🙂