מאפינס בננה יוגורט וקוואקר בריא

מתכון בריאות בהכנה קלה

בהשראת: עידית מרום

עדיין אין דירוגים

מחפשים דרך קלה ומהירה להכין ארוחת בוקר או חטיף מזין וטעים? מאפינס בננה, יוגורט וקוואקר הם הפתרון המושלם! המתכון הזה משלב בתוכו מרכיבים בריאים וטעימים, כמו בננות, יוגורט וקוואקר, ויוצר מאפינס רכים, נימוחים ועם טעם נפלא של בננה.

היתרונות של מאפינס בננה, יוגורט וקוואקר:

• בריאות: עשירים בסיבים תזונתיים, חלבון וויטמינים.
• קלים להכנה: מתכון פשוט וקל ליישום, גם למתחילים.
• טעימים: שילוב מושלם של בננה, יוגורט וקוואקר.
• מתאימים לכל המשפחה: ילדים ומבוגרים כאחד ייהנו מהם.
• אופציות רבות: אפשר לגוון במרכיבים ובתוספות לפי הטעם האישי.

ספר המתכונים של עידית מרום

אז איך מכינים?

מאפינס בננה יוגורט וקוואקר בריא

מתכון בריאות בהכנה קלה

עדיין אין דירוגים

לדרג

באדיבות: עידית מרום

ציוד

תבנית מאפינס

המצרכים

• ▢ 2 בננות (בשלות)
• ▢ ⅓ כוס סוכר קוקוס / סוכר קנים חום
• ▢ ⅓ כוס שמן זרעי ענבים
• ▢ 1 גביע יוגורט ביו ללא סוכר
• ▢ ¼1 כוסות קמח כוסמין מלא
• ▢ ¾ כוס קוואקר (מהיר הכנה)
• ▢ 1 כפית קינמון
• ▢ ½ כפית אבקת סודה לשתיה
• ▢ 1 כפית אבקת אפיה

אופן ההכנה

• נמעך את הבננות במזלג.
• נטרוף היטב את הרכיבים הרטובים עד לאיחוד.
• נוסיף את הקמח כוסמין מלא, קוואקר מהיר הכנה , כפית קינמון, כפית אבקת סודה לשתיה, כפית אבקת אפיה.
• נערבב עד לאיחוד ונעביר לתבנית שקעים משומנת.
• לזרות מעל כל מאפין שוקולד מריר קצוץ.
• לאפות תנור על חום של 180 מעלות.

נסית את המתכון ואהבת אותו? כתבו לנו חוות דעת עליו בתגובות למטה ואל תשכחו לדרג אותו! נשמח אם תשתפו אותו עם החברים ובני המשפחה.