מאפינס בננה יוגורט וקוואקר בריא
מתכון בריאות בהכנה קלה
מחפשים דרך קלה ומהירה להכין ארוחת בוקר או חטיף מזין וטעים? מאפינס בננה, יוגורט וקוואקר הם הפתרון המושלם! המתכון הזה משלב בתוכו מרכיבים בריאים וטעימים, כמו בננות, יוגורט וקוואקר, ויוצר מאפינס רכים, נימוחים ועם טעם נפלא של בננה.
היתרונות של מאפינס בננה, יוגורט וקוואקר:
- בריאות: עשירים בסיבים תזונתיים, חלבון וויטמינים.
- קלים להכנה: מתכון פשוט וקל ליישום, גם למתחילים.
- טעימים: שילוב מושלם של בננה, יוגורט וקוואקר.
- מתאימים לכל המשפחה: ילדים ומבוגרים כאחד ייהנו מהם.
- אופציות רבות: אפשר לגוון במרכיבים ובתוספות לפי הטעם האישי.
אהבתם את המתכון? ספרו לכולם!
אז איך מכינים?
ציוד
תבנית מאפינס
המצרכים
- 2 בננות (בשלות)
- ⅓ כוס סוכר קוקוס / סוכר קנים חום
- ⅓ כוס שמן זרעי ענבים
- 1 גביע יוגורט ביו ללא סוכר
- ¼1 כוסות קמח כוסמין מלא
- ¾ כוס קוואקר (מהיר הכנה)
- 1 כפית קינמון
- ½ כפית אבקת סודה לשתיה
- 1 כפית אבקת אפיה
אופן ההכנה
- נמעך את הבננות במזלג.
- נטרוף היטב את הרכיבים הרטובים עד לאיחוד.
- נוסיף את הקמח כוסמין מלא, קוואקר מהיר הכנה , כפית קינמון, כפית אבקת סודה לשתיה, כפית אבקת אפיה.
- נערבב עד לאיחוד ונעביר לתבנית שקעים משומנת.
- לזרות מעל כל מאפין שוקולד מריר קצוץ.
- לאפות תנור על חום של 180 מעלות.
נסית את המתכון ואהבת אותו? כתבו לנו חוות דעת עליו בתגובות למטה ואל תשכחו לדרג אותו! נשמח אם תשתפו אותו עם החברים ובני המשפחה.
שאלות נפוצות: מאפינס בננה יוגורט
| האם לטחון את הקוואקר? אם אני גרה בחול, לקנות rolled oats? אין צורך לטחון תקני quick oats. |
| מה אפשר לשים במקום היוגורט? יוגורט סויה או שמנת חמוצה. |
רק עוד דבר אחד אחרון!
מאפינס בננה יוגורט וקוואקר בריא
לפני שאתם מתנפלים מתכון זה – למה לא לנסות עוד כמה מנות קלות, מצוינות ומלאות בריאות.
מקור: מאפינס בננה יוגורט וקוואקר בריא מתכון מאת: עידית מרום
לעוד מתכונים מוזמנים לעקוב גם בדף שלה | בקבוצתה – בדרך למטבח בריא ובאינסטגרם
