איך מכינים בורגול מושלם? בקלות! (מנה סופר בריאה ומשביעה עם ירקות צבעוניים ועסיסיים)
תהיתם פעם איך מכינים בורגול טעים ורך שייתן לכם מנה מלאת בריאות וערכים תזונתיים נהדרים? קבלו מתכון מושלם של בורגול מהמם עם גזר ובצל מגורדים ומתקתקים, תיבול מדויק של כורכום עשיר בצהוב יפהפה וטיפה ממרח בוטנים שצובעת את המנה בגוון עמוק ובטעם נפלא!
בורגול מושלם בריא ומשביע

[button color="grey" size="medium" link="https://metukimil.co.il/tag/חנה-אלקיים icon="" target="false" nofollow="false"]ספר המתכונים של חנה אלקיים [/button]

[adinserter block="2"]
למה באמת כדאי לכם:
- בסיס נהדר למגוון מנות, יכול להחליף בקלות את מנת האורז הקלאסית ויהווה מצע מעולה לסלטים עשירים
- בורגול הוא אחד הדגנים האהובים והבריאים ביותר שיש, עשיר בסיבים תזונתיים ותורם לתחושת שובע לאורך זמן
- מנה סופר בריאה ומשביעה עם ירקות צבעוניים ועסיסיים
אהבתם את המתכון? ספרו לכולם! דרגו את המתכון כאן
אז איך מכינים?

בורגול מושלם בריא ומשביע
ציוד
המצרכים
- ½1 כוס בורגול
- 1 בצל גדול ( חתוך לקוביות)
- 1 גזר מגורד
- כף שמן
- כף סילאן
- מלח
- 1 כפית כורכום
- ½ כפית ממרח חמאת בוטנים (אפשר לוותר)
אופן ההכנה
- נרתיח את הבורגול רבע שעה, נסנן ונשטוף.
- נוסיף את הבורגול לתערובת הבצל והגזר, נוסיף כוס מים רותחים ואת שאר המרכיבים, נערבב ונביא לרתיחה.
- מנמיכים לאש בינונית ומבשלים במשך 15-20 דקות (ללא מכסה).
- מוציאים כמות קטנה מהבורגול עם כף ומתקנים טעמים. במידה ומוכן- יש להעביר את הבורגול למסננת ולהניח לכל המים לרדת (אסור לשטוף).
[adinserter block="4"]

רק עוד דבר אחד אחרון!
המתכון הזה של בורגול מושלם מוכיח שוב את מה שידענו תמיד – אפשר לאכול טוב גם כששומרים על המשקל…
עוד מתכונים מעניינים באתר
צריכים עוד הוכחות? בבקשה עוד מלא מתכונים דיאטטים מושלמים שיעשו לכם טעים – מחכים עכשיו באתר!
