מאפינס קישואים בריאים לילדים
איזה באסה שילדים לא תמיד מעריכים אוכל בריא וטעים, ומתפתחים רק לג'אנק דל בערכים תזונתיים טובים?
אבל דווקא המתכון המהמם הזה של מאפינס קישואים בריאים לילדים יכול לגרום להם לזלול מהם, בעיקר כי הם ממש יפים, רכים וטעימים, ונראים כמו "ממתקים" קטנים.
אז אל תספרו להם שביפים והשחומים האלה מסתתרים בעורמה קישואים עסיסיים, כוסברה רעננה וניחוחות קוקוס משכרים, שלגמרי גם מבוגרים יתאהבו בהם. מושלמים לארוחות קלות בתחילת או סוף יום, לאירוח צמחוני מרשים ותמיד תמיד לצד סלט עלים מרענן
למה באמת כדאי לכם: מאפינס קישואים בריאים
- יפים, רכים וטעימים, ונראים כמו "ממתקים" קטנים
- אחלה ארוחת בוקר או ערב בריאה, מושלמים גם לאירוח או מנה ראשונה
אהבתם את המתכון? ספרו לכולם!
איך מכינים? מאפינס קישואים בריאים
מאפינס קישואים בריאים לילדים
המצרכים
- 2 קישואים (גדולים מגוררים בפומפייה וסחוטים מנוזלים)
- 3 ביצים
- 250 מ"ל נוזל קוקוס (ארוי די הירוק מצויין)
- צרור גדול של כוסברה
- ½ כפית אגוז מוסקט
- מלח
- פלפל
- 1 כוס קמח קינואה (אפשר להמיר בכוס קמח חומוס / קמח כוסמת ירוקה/ 3/4 קמח כוסמין מלא)
- 1 כפית אבקת אפייה
אופן ההכנה
- להניח בצד את הקישואים המגוררים ולוודא שהם סחוטים מנוזלים.
- לטחון בבלנדר את יתר המרכיבים חוץ מהקמח ואבקת האפייה.
- להעביר לקערה ולהוסיף את הקישואים המגוררים, קמח קינואה ואבקת אפייה.
- להעביר לתבנית שקעים משומנת ולאפות בתנור שחומם על 170 מעלות כ-20 דקות.
הבמה כולה שלכם!
יצא טעים מאוד!!
ניצן טבקמן
רוצים הזדמנות לככב באתר?! הגיבו למטה או שלחו לנו את התמונות שלכם למתכון!
אה… הקלות של המאפינס האלה עשתה לכם בטוח חשק לעוד מתכונים קלים וטעימים בכלום מאמץ ובטעם מלא עונג? אז סידרנו לכם עוד כמה ארוחות מנצחות
עוד מתכונים צמחוניים מושלמים מחכים לכם באתר…
