פשטידת תרד ובטטה ללא גלוטן ומוצרי חלב

פשטידת תרד ובטטה ללא גלוטן ומוצרי חלב, עשירה בסיבים וחלבון תעניק לכם ארוחת ערב מושלמת בהכנה קלילה עם מאפה יפהפה וצבעוני ושלמות טעמים מופלאים ובריאים

בהשראת: עידית מרום

ציון 4.50 על ידי 2 דירוגים

תראו איזו מאפה יפהפה וצבעוני מגיע אליכם בשיא הבריאות ושלמות הטעמים, והוא אחד הטובים שתכינו ותטעמו אי פעם לארוחת ערב מזינה ומשביעה בטירוף…

פשטידת תרד ובטטה ללא גלוטן ומוצרי חלב, עשירה בסיבים תזונתיים, מינרלים חיוניים וחלבון, המכילה שילוב מנצח וסופר טעים של תרד ירוק עסיסי ובטטה רכה וכתומה במרקם רך אך בשרני והכנה קלה וקצרצרה.

מושלם לשומרים על משקל, להעשרת התפריט לילדים בררנים והזדמנות מצוינת להכניס קטניות מזינות מאוד לתפריט. לאכול לבד, לצד קינואה חמה ורכה או בליווי סלט קצוץ גדול

ספר המתכונים של עידית מרום

פשטידת תרד ובטטה ללא גלוטן ומוצרי חלב

פשטידת תרד ובטטה ללא גלוטן ומוצרי חלב, עשירה בסיבים וחלבון תעניק לכם ארוחת ערב מושלמת בהכנה קלילה עם מאפה יפהפה וצבעוני ושלמות טעמים מופלאים ובריאים

ציון 4.50 על ידי 2 דירוגים

לדרג

באדיבות: עידית מרום

המצרכים

• ▢ 1 צרור תרד (טרי שטוף וקצוץ)
• ▢ 2 בטטות (גדולות מגוררת דק וסחוטות מנוזלים)
• ▢ 4 ביצים
• ▢ ½ כוס חלב קוקוס (אפשר להמיר חצי הכמות בשמן קוקוס/זית וחצי הכמות בחלב צמחי)
• ▢ ¼ כוס שמן זית

יבשים:

• ▢ 1 כוס גדושה קמח חומוס (אפשר להמיר ב-3/4 כוס קמח כוסמין או קמח קינואה)
• ▢ 1 כפית אבקת אפייה
• ▢ ½ כפית אגוז מוסקט
• ▢ ¼ כפית זרעי כוסברה טחונים
• ▢ קמצוץ קינמון ((לא חובה))
• ▢ ½ כפית מלח

אופן ההכנה

• לערבב היטב את כל החומרים הרטובים ולהוסיף את היבשים.
• להעביר לתבנית עגולה מרופדת בנייר אפייה. לאפות על חום של 175 מעלות למשך 35-40 דקות, עד שהפשטידה זהובה וריחנית.

נסית את המתכון ואהבת אותו? כתבו לנו חוות דעת עליו בתגובות למטה ואל תשכחו לדרג אותו! נשמח אם תשתפו אותו עם החברים ובני המשפחה.