ארוחת בוקר קלה וטעימה שתפתח לכם יום מתוק
מעדן שכבות עשיר בכוס עם יוגורט צחור, גרנולה קריספית, וטעמי שוקולד ושקדים נימוחים ובננה רכה – יופי של ארוחת בוקר קלה, טעימה, בריאה וסופר מיוחדת ומפנקת
כשחושבים על ארוחת בוקר, ישר עולה בראש חביתה, סלט וקצת גבינות ולחמים, אבל מי אמר שאי אפשר לפתוח את היום בארוחה קצת אחרת, מיוחדת ולא פחות טעימה ובריאה?
אז… תגידו בוקר טוב למעדן שכבות עשיר בכוס שקופה, עם יוגורט צחור ומענג, גרנולה קריספית, וטעמי שוקולד ושקדים נימוחים ועמוקים בשילוב בננה מלאת אנרגיה
מהווה ארוחת בוקר קלה, טעימה וסופר מיוחדת וטעימה, שאולי מרגישה מושחתת, אבל עשירה בערכים מושלמים של חלבון מלא, סיבים תזונתיים ובחומצות שומן חיוניות
למה באמת כדאי לכם: ארוחת בוקר קלה
- ככה פותחים יום מתוק, בריא ומפנק!
- הבוקר מעולם לא היה טעים ובריא יותר…
- עשירה בחלבון מלא, סיבים תזונתיים ובחומצות שומן חיוניות
שורה תחתונה: מי צריך חביתה וסלט?
אהבתם את המתכון? ספרו לכולם!
דרגו את המתכון כאן
איך מכינים? ארוחת בוקר קלה
ארוחת בוקר קלה וטעימה שתפתח לכם יום מתוק
מעדן שכבות עשיר בכוס עם יוגורט צחור, גרנולה קריספית, וטעמי שוקולד ושקדים נימוחים ובננה רכה – יופי של ארוחת בוקר קלה, טעימה, בריאה וסופר מיוחדת ומפנקת
לדרג
המצרכים
- 1 גביע יוגורט בטעם טבעי מועשר בחלבון (השתמשתי במולר אקטיב 25)
- 1 גביע דנונה פרו בטעם שוקולד
- חופן גרנולה ביתית
- 1 כפית גדושה ממרח שקדיה/חמאת בוטנים טבעית
- 1 בננה
אופן ההכנה
- בכוס נמוכה ורחבה מניחים 2 כפיות יוגורט טבעי מעל 2 כפיות יוגורט בטעם שוקולד ושוב מסיימים עם 2 כפיות יוגורט טבעי.
- מסדרים למעלה פרוסות מחצי בננה ומפזרים מלמעלה כף גדושה גרנולה. מסיימים עם חצי כף ממרח שקדייה. מכניסים לכוס ומתענגים על כל ביס
נסית את המתכון ואהבת אותו? כתבו לנו חוות דעת עליו בתגובות למטה ואל תשכחו לדרג אותו! נשמח אם תשתפו אותו עם החברים ובני המשפחה.
רק עוד דבר אחד אחרון!
הקפה מחכה לעוד איזה ביס מתוק ומפנק? נגמרו העוגיות בבית ורוצים לחדש את המלאי בזריזות ובקלות? קבלו עוד המלצות מצוינות שיעשו לכם טעים בפה…
עוד מתכונים מעניינים באתר
מוזמנים לעקוב: בדף שלה | בקבוצתה – בדרך למטבח בריא ובאינסטגרם
יותר מידי סוכר מכל המרכיבים
היי סיון,
זה לגמרי מובן, ולכן אנחנו תמיד ממליצים לשים סוכר לפי טעם אישי.
בהצלחה 🙂
כמות סוכרים מטרידה לארוחת בוקר
היי גילי,
אפשר בהחלט לשחק עם חלק מהמרכיבים לפי ראות עינייך.
למשל, אפשר לוותר על הבננה, או להשתמש בדנונה ללא סוכר / יוגורט טבעי שאין בו סוכר.
בהצלחה 🙂