בורקס דפי אורז במילוי בטטה
מתכון בורקס דפי אורז שהוא גם טעים וגם בריא מהרבה מהבורקסים הרגילים עם מילוי בטטה מדהים
בורקס דפי אורז ללא גלוטן
מי שחושב שאוכל בריא לא יכול להיות טעים, אז כדאי שתכינו לו מאפה בורקס מדפי אורז ותוכיחו לו אחרת! קבלו מתכון לבורקס דפי אורז שהוא גם בריא וגם מהיר להכנה.
מי שאוהב בורקס לא באמת יכול לעצור עצמו מהפיתוי שבאכילת בורקס, אבל כולם יודעים שבריאות זה לא בדיוק הצד החזק של הבורקסים. אז בתור חובבי בורקסים מושבעים מצאנו לכם מתכון בורקס שהוא גם טעים וגם בריא מהרבה מהבורקסים הרגילים.
מתכון בורקס דפי אורז שהוא גם טעים וגם בריא מהרבה מהבורקסים הרגילים עם מילוי בטטה מדהים
[button color="grey" size="medium" link="https://metukimil.co.il/tag/בטי-דרעי" icon="" target="false" nofollow="false"]ספר המתכונים של בטי דרעי [/button]
[adinserter block="2"]
אהבתם את המתכון? ספרו לכולם!
אז איך מכינים?
בורקס דפי אורז ללא גלוטן
ציוד
המצרכים
- 4 דפי אורז
- 2 בטטות (קלופות)
- בצל גדול (קצוץ)
- 1 חופן צנוברים
- 1 צרור פטרוזיליה / כוסברה (קצוצים)
- 1 ביצה
- מלח (קורט)
- פלפל שחור (מעט)
- כמון (מעט)
אופן ההכנה
- מרתיחים בסיר עם מים 2 בטטות קלופות, כשמתרכך מוציאים, מקררים קצת בטמפרטורת החדר ומועכים בעזרת מזלג.
- מוסיפים בצל גדול קצוץ שטוגן עד להזהבה, חופן צנוברים, פטרוזיליה או כוסברה קצוצים, ביצה, מעט מלח, פלפל שחור וכמון, ומערבבים הכל.
- מרטיבים 4 דפי אורז ומניחים על שטח העבודה אחד ליד השני וחופף לשני, ככה שייווצר שטח גדול יותר.
- מניחים מהמלית בשטח הרחב יותר ומתחילים לגלגל לצורת נקניק ומהנקניק לצורת שבלול.
- מניחים על גבי תבנית אפייה מרופדת בנייר אפיה, מברישים בביצה ומפזרים מעל שומשום / קצח / תערובת למאפים מלוחים.
- מכניסים לתנור שחומם מראש על 200 מעלות, לשעה, עד שמזהיב ונהייה קריספי.
[adinserter block="4"]
רק עוד דבר אחד אחרון!
המתכון הזה מוכיח שוב את מה שידענו תמיד – אפשר לאכול טוב גם כששומרים על המשקל…
עוד מתכונים מעניינים באתר
צריכים עוד הוכחות? בבקשה עוד מלא מתכונים דיאטטים מושלמים שיעשו לכם טעים – מחכים עכשיו באתר!
מקור: בורקס דפי אורז ללא גלוטן מתכון מאת: dery.kitchen