חטיף בריאות עם פיצוחים טעים ומפנק
חטיף בריאות מושלם לקבלת זריקת אנרגיה בשעות הבוקר ולאורך היום. חטיף גדוש בפיצוחים לפי טעם, ובדקות ספורות של עבודה יש לכם חטיף בריא וטעים לנשנוש בכל רגע שרק יתחשק לכם.
המצרכים
- 1 כוס שומשום (לבן לא קלוי)
- 1 כוס גרעיני חמניות (לא קלוי)
- 1 כוס בוטנים (קלויים מעט ומקולפים שבורים גס)
- 1 כוס סוכר חום (אפשר פחות למי שלא אוהב)
- 3 חלבונים (הלבן של הביצה)
- 1 כוס גרעיני דלעת (לא קלויים)
אופן ההכנה
- נטרוף מעט את החלבונים עם מזלג בקערה עמוקה.
- נוסיף את שאר המרכיבים ונערבב היטב לתערובת אחידה.
- נשים נייר אפייה על התבנית של התנור ונשטח באופן אחיד את התערובת.
- נאפה בערך למשך 25 דקות על חום 150 מעלות, ונבדוק מדי פעם כדי שלא יישרף.
נסית את המתכון ואהבת אותו? כתבו לנו חוות דעת עליו בתגובות למטה ואל תשכחו לדרג אותו! נשמח אם תשתפו אותו עם החברים ובני המשפחה.