Advertisements
| |

סלט קינואה עם עדשים שחורות ובטטה

סלט בריאות משגע עם פיצוחים
בהשראת: סוניה סאני בן הרוש
ציון 4.50 על ידי 4 דירוגים
סלט קינואה
Advertisements

סלט קינואה בריא ומשגע, עם בטטה, עדשים שחורות, שמן זית, וכל מה שטוב ובריא.

עשיר בסיבים ובחלבון, סלט מושלם לכל אירוח ויכול אפילו לתפקד כארוחה טבעונית מלאה, מומלץ בחום !ס

סלט קינואה קליל, מהיר ובריא במיוחד לארוחת צהריים ביום חם, עם בטטות חמוציות והמון טעמים ייחודים שהופכים אותו לסלט המושלם!

ספר המתכונים של סוניה סאני בן הרוש

סלט קינואה
קרדיט: סוניה סאני בן הרוש

Advertisements

אהבתם את המתכון? ספרו לכולם!
דרגו את המתכון כאן

סלט קינואה

סלט קינואה עם עדשים שחורות ובטטה

סלט בריאות משגע עם פיצוחים
ציון 4.50 על ידי 4 דירוגים
לדרג
באדיבות: סוניה סאני בן הרוש
Advertisements

המצרכים

  • 1/2 כוס קינואה
  • 1/2 כוס עדשים שחורות
  • 2 יחידות בטטה חתוכות לקוביות
  • 1 בצל סגול קצוץ
  • 1/2 חבילה של פטרוזליה
  • 2 כפות שמן זית
  • כף סילאן
  • מלח ופלפל שחור גרוס
Advertisements

אופן ההכנה

  • לחמם מראש תנור ל 180 מעלות טורבו.
  • מקלפים וחותכים את הבטטות לקוביות קטנות. מעבירים לתבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה, מתבלים בשמן זית מלח ופלפל שחור גרוס, מערבבים טוב טוב, מכניסים לתנור ואופים כחצי שעה.
  • להשרות את הקינואה במים חמים לחצי שעה, מסננים ושוטפים היטב.
  • מעבירים את הקינואה לסיר ממולא מים, ומבשלים כ10 דקות. מסננים מנוזלים ומעבירים לקערה.
  • מבשלים את העדשים במים עם קצת מלח כ20 דקות עד להתרככות, מסננים ושוטפים היטב מתחת לברז.
  • ומעבירים את העדשים ואת הבטטה לקערה יחד עם הקינואה .
  • מוסיפים בצל סגול קצוץ ופטרוזליה קצוצה ומתבלים בשמן,סילאן מלח ופלפל שחור.
  • להגיש ולהנות 🙂
Advertisements
נסית את המתכון ואהבת אותו? כתבו לנו חוות דעת עליו בתגובות למטה ואל תשכחו לדרג אותו! נשמח אם תשתפו אותו עם החברים ובני המשפחה.

Advertisements


הבמה כולה שלכם:

סלט קינואה

"יצא מעולה, תודה על מתכון מדהים!"
עילי

רוצים הזדמנות לככב באתר?! הגיבו למטה או שלחו לנו את התמונות שלכם למתכון!


רק עוד דבר אחד אחרון!

מתכון זה הינו חלק מאוסף מתכוני תוספותמושלמים. אל תפספסו!

עוד מתכונים מעניינים באתר

 

Advertisements

Similar Posts

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

ניסית את המתכון? איך יצא?




Advertisements